尽量独立自主,能够自己做的事尽量自己做,不要依赖别人,这样有助于防止抑郁。合理地宣泄不良情绪,当精神压力变成忧虑的时候,你就有了“超压”之感。这时,切忌把不良情绪埋于心底。精神压力千万不能硬压下去,必须采取合理的方式,将情绪宣泄出来。积极接受亲朋好友的帮助和指导,抑制不良情绪,同时多做户外活动。

 

 

　　a、药物治疗

 

　　目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)为目前常用的一类抗抑郁药,其对抑郁患者的心理症状作用明确,部分药物具有一定的抗焦虑作用,安全性好于早期抗抑郁药,因而做为一线抗抑郁药广泛应用。常见种类包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾斯西酞普兰、氟伏沙明等。

 

　　b、阳光疗法

 

　　抑郁症的症状有哪些调适与综合疗法

 

　　阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

 

 

　　抑郁症患者容易情绪低落,所以身边的人一定要在平常生活中多开导他们,最好是不要让他们或她们有独自的机会。在闲暇的时候,要多陪抑郁症患者出去走走,看看那些让人开心的事情。切忌给患者带来一些负面的或者不好的影响,这样会让患者的病情更加严重。